春季是莺飞草长、万物复苏的美好季节。然而由于人体新陈代谢旺盛，头皮和头发的代谢也会加快，因而扰人的脱发也随之增多，这使得许多患者甚是烦恼。防脱要注意六个技巧。适当勤洗头。春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。湿发不外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。出门戴帽子。早春仍然天冷物燥，出门建议用纱巾裹上头发或戴上帽子，可以阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭。水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。积极防治全身的疾病，因为影响健康的一些疾病都可能导致头发变色或脱落。常梳理头发，按摩头皮。经常梳理头发、按摩头皮可以舒缓神经，是一种很好的养身方法。戒除不良的饮食习惯，酗酒，暴饮暴食都是不利于头发健康的因素。注意补充头发营养。可食用粗粮，豆制品，绿色蔬菜，多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡。